ULANGAN TENGAH SEMESTER GANJIL TAHUN PELAJARAN 2016/2017
LEMBAR
SOAL
Mata
Pelajaran : Penjas
Kelas/Semester :
VII/I
Hari/tanggal : Kamis, 22 September 2016
Waktu : 15.00 – 16.00 WITA
Petunjuk
I.
Silanglah jawaban yang dianggap paling benar di bawah
ini, a,b,c dan d!
Soal
Pilihan Ganda
1. Tujuan dari pada olahraga…..
a. Mengaktifkan otot
b. Mengaktifkan otot paha
c. Mengaktifkan organ seluruh tubuh
d. Supaya badan tegap
2. Teknik gerakan
yang dominan yang dilakukan dalam permaninan sepak bola adalah...
a. Menendang bola
b. Menahan bola
c. Menggiring bola
d. Menyundul bola
3. Di bawah ini
adalah teknik menahan bola dalam permainan sepak bola, kecuali...
a. Menahan bola
dengan telapak kaki
b. Menahan bola
dengan dada
c. Menahan bola
dengan paha
d. Menahan bola
dengan tumit
4. Di bawah ini
adalah teknik permainan bola voli, kecuali...
a.
Passing
b. Mengontrol bola
c. Servis
d. Smash
5. Kedua kaki
terbuka, lutut tekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah dan tangan satu
sama lain dikaitkan atau berpegangan, teknik ini merupakan gerakan....
a. Servis
b. Smash
c. Passing bawah
d. Passing atas
6. Teknik dasar
untuk memulai permainan bola voli adalah...
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Smash
d. Servis
7. Tujuan utama
dalam melakukan permainan bola basket adalah...
a. Memasukkan bola
ke keranjang lawan
b. Memainkan bola
dengan teknik baik
c. Menggunakan
strategi yang jitu
d. Memenangkan
suatu pertandingan
8. Di bawah ini
adalah teknik dalam permainan bola basket, kecuali...
a. Melempar bola
b. Mengontrol bola
c. Menangkap bola
d. Menggiring bola
a. Menembak bola
b. Mengontrol bola
c. Memegang bola
d. Menggiring bola
10. Salah satyu
usaha seorang pemain untuk membagi atau memberi bola kepada temannya agar dapat
memasukkkan bola kekeranjang lawan disebut...
a. Menembak bola
b. Mengontrol bola
c. Menggiring bola
d. Mengoper bola
11. Operan yang
digunakan untuk jarak pendek adalah...
a. Operan dari
samping
b. Operan pantulan
c. Operan dari atas
kepala
d. Operan setinggi
dada
12. Aktivitas
pembelajaran kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan...
a. Daya tahan tubuh
b. Kelenturan
persendian
c. Kekuatan otot
d. Daya tahan,
kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
13. Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan
kelincahan bergerak adalah …..
a. Shuttle
run
b. Push-up
c. Squat
thrust
d.
Lari
jarak 40-60 meter
14. Berikut bentuk
latihan kekuatan, kecuali...
a. Sit-up
b. Back-up
c. Push-up
d. Squat jump
15. Tujuan dalam melakukan latihan kekuatan otot
adalah …..
a.
Untuk
meningkatkan daya tahan
b.
Untuk
meningkatkan kelincahan
c.
Untuk
meningkatkan kelentukan
d.
Untuk
meningkatkan kekuatan
16. Seseorang yang
memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari
kemungkinan....
a. Ketegangan otot
b. Cidera olahraga
c. Pingsan akibat
olahraga
d. Gangguan
kesehatan
17. Di bawah ini
bukan merupakan gerakan senam lantai adalah...
a.
Roll (berguling)
b.
SKJ
c.
Meroda
d.
Lompat kangkang
18. Guling depan
disebut juga...
a.
Handspring
b.
Kopstand
c.
Neck keep
d.
Forward roll
19. Sikap akhir gerakan guling depan yang benar
adalah…
a.
Jongkok
b.
Berdiri
c.
Terlentang
d.
Duduk
20. Sikap awal
gerakan berguling ke depan adalah...
a.
Berdiri dan jongkok
b.
Jongkok dan berbaring
c.
Berbaring dan duduk
d.
Semua benar
21. Saat melakukan gerakan guling kedepan bagian
tubuh yang mengenai matras terlebih
dahulu adalah…
a.
Pinggang
b.
Punggung
c.
Panggul
d.
Kepala
22. Posisi badan saat akan melakukan guling ke
belakang (backrool) yang benar adalah…
a.
Membelakangi
matras
b.
Di
sebelah kiri matras
c.
Di
samping matras
d.
Di depan
matras
23. Sikap akhir guling kebelakang memerlukan…
a.
Telentang
b.
Telengkup
c.
Jongkok
d.
Miring
24. Memberikan pertolongan pada rool belakang
dengan cara mengangkat….. pesenam
a.
Panggul
b.
Pinggang
c.
Tengkuk
d.
Kaki
25. Urutan anggota badan yang mengenai matras
dalam gerakan rool kebelakang yang benar adalah…
a.
Panggul, tangan, punggung, kaki
b.
Tangan, panggul, pinggang, kaki
c.
Tangan, punggung, pinggul, kaki
d.
Panggul, punggung, tangan, kaki
No comments:
Post a Comment